Overprikkeling en coping bij laag-contextueel denken

<translate> Onze zintuigen nemen maar een beperkt deel van de werkelijkheid rechtstreeks op. Onderzoek toont aan dat slechts 20–30% van wat we ervaren uit directe zintuiglijke input komt, terwijl 70–80% door ons brein wordt aangevuld op basis van context, verwachtingen en geheugen.

Bij hoog-contextuele personen filtert het brein veel irrelevante prikkels weg. Laag-contextuele personen contextualiseren minder, waardoor prikkels veel directer en intenser binnenkomen. Dit leidt vaak tot overprikkeling.

Gevolgen

• Lawaai, drukte en onvoorspelbare situaties worden sneller overweldigend ervaren.
• Elke nieuwe omgeving moet als het ware helemaal opnieuw verwerkt worden.
• Het brein raakt sneller vermoeid door de constante stroom aan ongefilterde signalen.

Copingstrategieën

Veel laag-contextuele personen ontwikkelen strategieën om met deze overprikkeling om te gaan:

• strakke structuur en voorbereiding
• vaste dagindeling, liefst met weinig onverwachte veranderingen
• vermijden van plaatsen met veel lawaai of onvoorspelbaarheid
• afzondering om de prikkelbelasting te beperken

Casus

Een laag-contextuele student gebruikt altijd een noise-cancelling koptelefoon in de trein.

Waar anderen achtergrondgeluiden automatisch filteren, komen bij hem alle gesprekken, piepjes en geluiden tegelijk binnen.

De koptelefoon helpt om de prikkelbelasting te reduceren en de situatie hanteerbaar te maken.

</translate>