Sensory overload and coping with low-contextual thinking
Our senses directly perceive only a limited part of reality. Research shows that only 20–30% of what we experience comes from direct sensory input, while 70–80% is supplemented by our brain based on context, expectations, and memory.
Bij hoog-contextuele personen filtert het brein veel irrelevante prikkels weg. Laag-contextuele personen contextualiseren minder, waardoor prikkels veel directer en intenser binnenkomen. Dit leidt vaak tot overprikkeling.
Gevolgen
- Lawaai, drukte en onvoorspelbare situaties worden sneller overweldigend ervaren.
- Elke nieuwe omgeving moet als het ware helemaal opnieuw verwerkt worden.
- Het brein raakt sneller vermoeid door de constante stroom aan ongefilterde signalen.
Copingstrategieën
Veel laag-contextuele personen ontwikkelen strategieën om met deze overprikkeling om te gaan:
- strakke structuur en voorbereiding
- vaste dagindeling, liefst met weinig onverwachte veranderingen
- vermijden van plaatsen met veel lawaai of onvoorspelbaarheid
- afzondering om de prikkelbelasting te beperken
Casus
{{{1}}}