Reizüberflutung und Coping bei niedrig-kontextuellem Denken

Unsere Sinne nehmen direkt nur einen begrenzten Teil der Realität wahr. Forschungen zeigen, dass nur 20–30 % dessen, was wir erleben, aus direkter sensorischer Wahrnehmung stammt, während 70–80 % von unserem Gehirn auf der Grundlage von Kontext, Erwartungen und Gedächtnis ergänzt werden.

Bei Menschen mit hochkontextuellem Denken filtert das Gehirn viele irrelevante Reize heraus. Menschen mit niedrig-kontextuellem Denken kontextualisieren weniger, was bedeutet, dass Reize viel direkter und intensiver ankommen. Dies führt häufig zu Reizüberflutung.

Folgen

• Lärm, Menschenmassen und unvorhersehbare Situationen werden schneller als überwältigend erlebt.
• Jede neue Umgebung muss gewissermaßen neu verarbeitet werden.
• Das Gehirn ermüdet schneller durch den ständigen Strom ungefilterter Signale.

Bewältigungsstrategien

Viele niedrig-kontextuelle Personen entwickeln Strategien, um mit dieser Reizüberflutung umzugehen:

• strikte Struktur und Vorbereitung
• fester Tagesablauf, möglichst mit wenigen unerwarteten Änderungen
• Vermeidung von Orten mit viel Lärm oder Unvorhersehbarkeit
• Rückzug zur Begrenzung der Reizelast